na czczo

Day 73 DNT cardio na czczo, pozniej troche zajec ruchowych z ludzmi z sanatorium. Suple witaminy joszka 10mg, ampilean 2 capsy wpc Dieta B 300g W 25g T 70g Jutro ladowanie za ktorym juz tesknie8-)8-)8-) jutro aero rano odpuszczam, bo dzisiaj wpadlo nieplanowanie, a czeka mnie jeszcze podroz do domu wiec musze byc w miare przytomny%) rozpuscilem [...]

[...] Jak na pierwszy raz nie było najgorzej no i pierwszy raz od 3miesiecy poczułam głód , mimo że przez ostatni miesiąc jadłam to 1600kcal mając z aktywności tylko cardio na czczo i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D [...]

[...] leżąc 3*15 R:15kg Główne 25kg,35kg,45kg Odwrotne rozpietki 3*20 5kg,5kg,5kg Prostowanie z linka wyciągu górnego 3*15 R:10kg Główne :15kgx3s +Brzuch 3s max Cardio :30'na czczo Kroki 14tys Jajecznica , tortilla z szynką i serem , warzywa Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , [...]

Wtorek DNT / cardio 30'na czczo , kroki :21tys 22.07 B Hip thrust 2s8-10, 1s15-20 R:50kgx8 Główne :90kgx8/90kgx8/40kgx20 RDL 3s10-12 R:20kg x10 Główne 40kgx12/40kgx12/45kg Wiosłowanie sztangą 3s10-12 R:20kg x8 ,30kg x8 Główne : 35kgx12/35kgx12/35kgx12 Wyciskanie hantli skos na ławce skos dodatni 3s10-12 R:6kgx8 Główne 9kgx12/9kgx12/9kgx12 Wznosy [...]

Mali dla mnie od dłuższego czasu nieśmiertelne są placki owsiane na śniadanie,i chyba nigdy mi się nie znudzą %-) Odnośnie biegania na czczo, popatrz, niby jest przekonanie, że podczas wysiłku na czczo organizm czerpię od razu energię z tłuszczy, bo "niby"nie ma z czego innego a tu zonk! Prawda jest niestety gorzka! Nie na darmo jest mowa, że [...]

[...] u rodziców, a więc typowy obiad wpadł- mielone z ziemniakami, bardzo dobra odmiana i myślę, że wpasowałem jakoś w bilans;-) Pomiary wkleję jutro, zdjęcie z brzuchem na czczo też. Mamy minus 1cm z pasa/talii, waga w miejscu. Suplementy: Po staremu. 9.05.2017 REDU dzień 16 DT Dieta: W DT kalorie zostają (3100/ B215 WW360 T80). Co pozwala [...]

[...] w tym tygodniu planowo 25, ale odegrałem się za krótszą bieżnię po nogach;-) Fot brak, bo i światło na siłce chuyowe, ale mam z dziś, z pracy, kontrolę łap z kibla%-) https://i.imgur.com/UyYkaPBl.jpg Zaczyna coś podcinać, w końcu na karku 4ty tydzień redukcji, jutro wykonam pomiary na czczo:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-05-21 19:13:20

[...] małe zestawienie po 8tyg redukcji, jeszcze około 4 tygodnie, więc przedstawiam orientacyjny cel (najniższe obwody sprzed roku): https://i.imgur.com/AkVtM7ol.png Parę fot na czczo: https://i.imgur.com/RwS1F6Ul.jpg https://i.imgur.com/wVkJu5il.jpg https://i.imgur.com/xZ5ITA8l.jpg https://i.imgur.com/ZTLwS0vl.jpg https://i.imgur.com/khdSXar.jpg?1 [...]

Domer ja też wsatje Peps po co o 7 00 ??? biegania z rana na czczo to średni pomysł na redukcje aczkolwiek jakiś to tam jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-02 07:03:35

[...] korniszon:P -50g ryzu + 200g piersi z kurczaka -Baton Matrix Trening: Klata + Biceps + Brzuch + 40 minut aerobow Techniczny -> udany opisany wczesniej... Suplementy: -Na czczo porcja GM -Do pierwszego posilku 2g Omegi 3 + 1 kaps Thyrotherma -Przed treningiem porcja WF -30 minut przed aerobami 2 kapsy thyrotherma -po treningu silowym porcja GM [...]

[...] pozniej niz planowalem co i tak jest dobrym wynikiem, gdyz przez ostatnie dni wstawalem o 11 o 9:30 zjadlem omlecik z pysznym dzemem jagodowym, czywiscie niskoslodzonym. Na czczo przyjalem porcje GM... kurde prawie sie zbełtałem bo slabo sie rozpuscilo w zimnej wodzie i czulem ostro na gardle proch... prawie mi sie cofnelo ughhh o 12 zjem [...]

[...] buleczka z szynka serem i warzywami -mala buleczka z szynka serem i warzywami -2 kromki chleba razowego z szynka serem i warzywami -Salatka z kurczaka -Salatka z kurczaka Suplementacja: -Na czczo GM -Do 3 posilku 2 kapsy thyrotherma 2g Omega 3 -Przed shidokanem 2 kaps thyrotherma -Na noc porcja bialka Pro longatum Trening: Shidokan... rzeznia

***Podsumowanie 41 Dnia testu*** Dieta: W porzadku Suplementacja: -Na czczo porcja GM -Miedzy posilkami porcja bialka -Na noc Pro longatum Trening: Mial byc shidokan niestety wypadl mi bo musialem byc w pracy... Jutro silownia: Klata i bic.. juz sie nie moge doczekac Odczucia: Samopoczucie kiepskie... wszystko przez te studia... nerwy, wstyd i [...]

Dzień nr 17 i 18 Oba te dni były nietreningowe: Czwartek: Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 3. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 4. 250 g makaronu, 150 g gulaszu z warzywami,+ 3 plasterki sera żółtego 5. twaróg tłusty, oliwa z [...]

[...] od poziomu tkanki tłuszczowej chodź lepiej podchodzić do każdego indywidualnie . ad.4 Warto a także cały panel krwi . ad.5 http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity ad.6 http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie ad.7 Najpierw dieta i [...]

Też miałam ten dylemat i dostałam odpowiedz,że jeśli nie szkodzi Ci filiżanka kawy na czczo to możesz pokusić się o łyknięcie przed treningiem na czczo Thermy.Sprawdziłam i było ok ale mimo wszystko jem najpierw małe sniadanko:2 łyżki platkow owsianych i 150 ml mleka,za 30 min Therma 30 min i ćwiczenia.. Spróbuj i zdecyduj,pozdrawiam.

pawel rano na czczo jak masz silny organizm mozesz brac, chociarz nie polecam. lepiej wczesniej zjedz jakies lekkie sniadanie i pol godzinki po sniadaniu idz biegac. na czczo lepiej Cie kopnie ale mozna latwiej przecholowac, tak wiec lepiej cos zjesc wczesniej. zapodaj sobie do tego diete redukcyjna, chyba ze juz takowa masz

blazej dlaczego piszesz ze on jest za mlody? moim zdaniem wystarczy 19 lat to starczy. ja jestem jeszcze mlodszy i biore. a na czczo nie biore bo rano nie biegam :) musze wstawac o 6.30 i nie mam czasu, a za pozno sie klade spac, zeby wstawac wczesniej i blazej powiedz mi ile bierzesz tabsow rano na czczo i ile masz aerobow i jaki to rodzaj? [...]

Ja biore 2 tabletki na czczo przed bieganiem i juz nie czuje "spida" ale , waga sukcesywnie idzie w dol . Chociaz teraz mialem przerwe w braniu jakies 3 dni i dzisiaj rano wzialem na czczo 2 tabsy to jakos dziwnie mi sie raczki trzasly :)

[...] RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia robimy ddatkowo, gdy jest czas i ochota.. stad walsciwie moje pytanie - jak brac Termal Pro rano? czytalam ze na czczo to nie bardzo polecane, choc w jednym czy 2 postach pojawila sie taka propozycja (np. tu: "Relacja po 8 dniach brania thermal pro" [...]